30/06/2020

Triptofano: Para que serve, Como tomar e Melhor Marca

Triptofano: o que é?

O triptofano é um aminoácido que atua na síntese de proteínas, ou seja, é como um tijolinho que . Trata-se de um nutriente essencial, ou seja, que é preciso ser consumido por meio da dieta ou suplementação.

Isto porque precisa desempenhar suas funções no organismo, mas não pode ser produzido pelo corpo. Então, assim como outros nutrientes como vitaminas, é importante ser ingerido diariamente.

O triptofano é bastante importante por ser precursor de serotonina, ou seja, é o aminoácido que dá origem à este importante neurotransmissor. A serotonina é responsável pela sensação de bem-estar e felicidade.

Sendo assim, quando existe falta de triptofano no organismo, o risco para problemas psicológicos aumenta bastante. Depressão, ansiedade, bulimia, suicídio e agressividade são alguns dos sintomas que podem ocorrer pela quantidade baixa do aminoácido.

Cerca de 95% da serotonina do organismo é produzida no trato gastrointestinal. As células do sistema endócrino localizadas no intestino fabricam a serotonina, muito mais que os neurônios. Então, usa o triptofano que foi consumido e digerido para fabricá-la.

O restante do triptofano fica circulante no sangue, bem como no cérebro, para fabricar serotonina sempre que precisar. Portanto, já deu para perceber a importância do triptofano para a saúde e bem-estar. Afinal, você não quer que falte matéria-prima para sentir-se bem.

Qual a melhor marca de Triptofano?

Para quem deseja comprar o suplemento de triptofano pelo melhor custo benefício, a marca mais recomendada é da Growth Supplements.

Clicando no banner abaixo você terá mais informações direto do site do fabricante:

Alimentos ricos em triptofano

Triptofano fontes alimentos
Triptofano fontes alimentos Treino Mestre

Alimentos ricos em triptofano são principalmente carnes, peixes, queijos, além de grãos, cereais e sementes. Veja abaixo uma tabela de triptofano nos alimentos que mostra a quantidade encontrada em 100 gramas:

Amendoim: 0,32 mg Arroz: 90 mg Aveia em grãos: 0,79 mg Banana: 18 mg Leite: entre 46 e 49 mg Carne bovina: 0,29 mg Gema de ovo : 0,20 mg Clara de ovo: 0 29 mg

Outras fontes nos alimentos:

os peixes, as nozes, o levedo de cerveja, leguminosas em geral, ervilha, linhaça, arroz integral, chocolate amargo, tofu, e semente de abóbora.

A conversão de triptofano em serotonina depende da presença de vitaminas do complexo B, sendo necessário B6, B9 (ácido fólico) e B12. Em geral, os alimentos fonte de triptofano já contém vitaminas do complexo B também.

De qualquer forma, é bom ficar atento à estes nutrientes também para entender se não tem nenhum tipo de carência neste sentido.

Lembrando que a falta de vitamina B12 não é uma condição exclusiva de vegetarianos, embora este público quase sempre tenha carência.  

Além disso, outro nutriente bem importante interfere no aproveitamento de triptofano para a produção de serotonina.

A presença de carboidratos favorece a passagem de triptofano pela barreira hematoencefálica, que protege o sistema nervoso central.

Isto porque já é difícil para o triptofano acessar o sistema nervoso, já que compete com vários aminoácidos para entrar por esta barreira.

Todos aminoácidos neutros como leucina, isoleucina e valina competem com o triptofano para atravessar esta barreira.

Sendo assim, o carboidrato estimula esta passagem. Então, vale dizer que é preciso tomar cuidado com dietas low carb quando o assunto é triptofano.

Isto porque a falta de carbos podem prejudicar a biodisponibilidade de triptofano no cérebro.

Portanto, tome cuidado com dietas muito restritivas, ou muito desbalanceadas, pobres no aminoácido triptofano e nas vitaminas do complexo B.  

Mesmo quem for consumir triptofano em suplementos, precisa ter atenção com os outros nutrientes que são necessários para a síntese de serotonina.

Como consumir e dosagem

Existe uma quantidade ideal de triptofano que deve ser consumida diariamente.

Para quem sofre com a depressão, 1 a 6 gramas por dia é o suficiente para ajudar no tratamento.

Para aqueles que perdem noites porque não sentem sono, a quantidade recomendada diária é de 800 mg a 1g por dia.

Para pessoas saudáveis a dose é de 10 mg por quilo de peso.

Por exemplo, uma pessoa que pesa 60 kg precisará de 600 mg de triptofano por dia.

Funções no organismo

A função do triptofano é ser a matéria-prima para a produção instantânea de serotonina.

Além do triptofano, algumas vitaminas citadas acima também são envolvidas no processo de síntese serotoninérgica.

A baixa qualidade alimentar caracterizada por excesso de carboidratos, ou restrição total de carboidratos, alto consumo de alimentos processados e falta de vitaminas pode ter maior relação com aumento do risco de desenvolvimento de depressão pela falta de triptofano.

Por este motivo, usa-se suplementos de triptofano para aumentar a produção natural de serotonina.

Além do L-triptofano, que é a forma livre do aminoácido, é comum a suplementação de 5-HTP.

O 5-hidroxitriptofano é mais efetivo como suplemento dietético com algumas vantagens sobre o L-triptofano.

A forma química do 5-HTP é ainda mais próxima da serotonina do que o triptofano livre, sendo um precursor direto.

A vantagem do 5-HTP sobre o triptofano é que este suplemento não precisa de transportador para ser absorvido no intestino.

Sendo assim, sua absorção não é afetada pela presença de outros aminoácidos, como acontece com o triptofano livre.

Suplemento de triptofano: para que serve?

Tratamento de depressão e ansiedade

O suplemento de triptofano serve para aumentar a produção de serotonina e corrigir a baixa serotoninérgica, ou seja, a falta de serotonina.

Com isto, pode ser usado para tratar depressão, ansiedade e outros quadros causados pela deficiência do neurotransmissor.

Contudo, é preciso ter acompanhamento de um profissional de saúde para ter certeza que o seu problema é referente à baixa de triptofano.

É possível que o corpo não consiga produzir por outras questões, então é essencial fazer a investigação.

Controle do apetite

Altos níveis de triptofano inibem a produção de glicose a partir de outros aminoácidos e proteínas do corpo.

Isto porque aumenta a glicemia e libera mais glicose para o cérebro. Isto causa diminuição do apetite.

Sendo assim, o uso do suplemento de triptofano pode ser indicado para aumentar os níveis do aminoácido no corpo e ajudar no controle do apetite.

É usado especialmente para combater a compulsão alimentar e a fome nervosa, que é quando comemos para aliviar ansiedades, frustrações, tristezas

Tratamento de bulimia e anorexia nervosa

Também pode ser usado no tratamento de bulimia e anorexia nervosa, bem como em outros transtornos alimentares. Assim como é usado para o tratamento da obesidade, quando há um comer emocional.

Contudo, vale dizer que não é que o triptofano emagrece. No entanto, pode ajudar no controle do apetite ajudando no processo de emagrecimento.

É útil especialmente para acompanhar dietas muito restritas, iremos falar disso logo abaixo.

O triptofano também é usado para ajudar no relaxamento e regularizar o sono, combatendo a insônia. Assim como pode ajudar em quadros de TPM.

O suplemento também é usado para aumentar o apetite sexual, melhorar a capacidade cognitiva e reduzir a sensibilidade à dor.

4 Benefícios para saúde

Os principais benefícios do triptofano são referentes à produção de serotonina e produção de bem-estar.

Veja resumidamente as vantagens que o suplemento pode trazer, auxiliando em diversos tratamentos.  

1- Melhora a qualidade do sono

O triptofano também é precursor da melatonina, hormônio do sono.

Por isso, além de ajudar a relaxar e aliviar a ansiedade, ajudando no humor, o triptofano pode ajudar nos distúrbios do sono, como insônia e apneia, auxiliando a regularizar os ritmos circadianos.

2- Reduz o estresse e a ansiedade

A serotonina é importante para a redução do estresse, pois ativa a sensação de bem-estar e reduz os níveis de cortisol.

Assim, é importante para manter o estresse para bem longe. Também ajuda a diminuir os sintomas de ansiedade, principalmente se combinar com magnésio, complexo B e ômega 3.

3- Previne e auxilia no tratamento de Alzheimer

O tratamento com L-Triptofano demonstrou melhora da memória reativa em pacientes com depressão decorrente do Alzheimer.

4- Melhora consideravelmente os mecanismos anabólicos

Além das vantagens citadas acima, que estão diretamente relacionadas com os ganhos de massa muscular.

Como ele age diretamente no sono e na fadiga, regulariza a produção de GH (hormônio do crescimento), temos uma melhora da regeneração muscular com a ingestão de triptofano em doses ideais.

Além disso, por ser um aminoácido, ele melhora consideravelmente a síntese proteica, dando a ela, mais eficiência.

Triptofano emagrece?

Basicamente, o triptofano é um aminoácido. Sua função não está ligada a utilização acentuada das reservas lipídicas.

Portanto, de forma direta, não há uma grande relação entre a ingestão de triptofano e o emagrecimento. Porém, é muito importante entender alguns pontos.

Se temos uma melhora da síntese proteica, do sono e da redução da fadiga, seguindo uma dieta adequada e treinando, iremos sim emagrecer.

Portanto, o triptofano tem uma ligação indireta com o emagrecimento.

Mas para que seu efeito seja efetivo, é preciso que o contexto todo seja adequado.

O triptofano é muito importante em nossa dieta. Ele faz com que várias funções importantes de nosso organismo sejam otimizadas.

Isso é fundamental para nossa saúde e para a melhora do rendimento em seus treinos.

Relação do triptofano com os exercícios físicos

Uma pesquisa realizada com ratos tinha como objetivo mostrar os efeitos dos exercícios físicos sobre a produção do triptofano.

Foram utilizados 32 ratos machos com, aproximadamente, 30 dias de idade.

Os ratos foram divididos em 4 grupos que, entre eles, havia um grupo de sedentários e outro que praticava exercícios regularmente.

O que se conseguiu constatar com esse estudo foi que os ratos que faziam exercícios de forma regular conseguiram aumentar significativamente os níveis de triptofano no cérebro e no plasma em comparação ao grupo sedentário.

Desta maneira, além de ser um aminoácido que deve ser ingerido, a relação com sua utilização e o exercício físico é enorme!

Efeitos colaterais

A ingestão de L-triptofano é tida como agente causal da síndrome da eosinofilia-mialgia. Alguns doentes podem ter queixas respiratórias e alterações radiológicas.

O consumo de suplementos de 5-HTP pode gerar como efeito adverso náuseas, vômito e diarreia, além de sonolência.

Contraindicações

O uso de triptofano é contraindicado para pacientes que já fazem uso de medicamentos que aumentam a serotonina como fluoxetina e sertralina.

A suplementação de triptofano deve ser feita de acordo com ajuda de um profissional.

Por fim, é importante entender que a função principal do triptofano é dar origem à serotonina.

Contudo, não é a única substância necessária para tal ação, sendo necessária as vitaminas do complexo B também. Por isso, é preciso de uma dieta equilibrada para melhorar os resultados com o aminoácido.

Outras perguntas frequentes

Qual o melhor horário para tomar triptofano?

A maioria dos fabricantes de suplementos e profissionais da saúde que receitam, recomendam tomar 2 cápsulas antes do almoço e mais 2 cápsulas antes do lanche da tarde ou janta. Vale lembrar que irá depender da dosagem de cada cápsula e o tipo de tratamento para determinar quanto tomar.

Quais os efeitos colaterais do triptofano?

Para o consumo em excesso, que só ocorre com o uso de suplementos, não há ainda o relato de toxicidade. Porém, que está fazendo uso de inibidores seletivos de serotonina pode vir a desenvolver a Síndrome Serotoninérgica caracterizada: por febre, diarreia, espasmos musculares, agitação, tremores, sudorese intensa, alterações mentais, ataxia e hiperreflexia. O que causa tudo isso é o aumento abrupto das taxas de serotonina circulando nas fendas sinápticas.

Quem não pode tomar triptofano?

Como dissemos acima, o uso do triptofano não é recomendado para pacientes que já estão utilizando medicamentos e substâncias que já promovem o aumento da serotonina como, medicamento conhecidos: fluoxetina e sertralina. Gestantes ou que estão amamentando e também indivíduos que estão utilizando antidepressivos, devem consultar o médico antes de iniciar a suplementação com Triptofano ou 5-HTP

Referências:

Relação Entre Depressão, Qualidade Alimentar Dietética e Eixo Intestino-Cérebro
TRIPTOFANO NO SONO: UMA REVISÃO SISTEMÁTICA BASEADA NO MÉTODO PRISMA
Efeitos do exercício aeróbico associado à suplementação com triptofano no controle da dor em ratas wistar com fibromialgia experimental
L-TRIPTOFANO, ÔMEGA 3, MAGNÉSIO E VITAMINAS DO COMPLEXO B NA DIMINUIÇÃO DOS SINTOMAS DE ANSIEDADE
Estudo do L-triptofano na depressão ocorrida pela doença de Alzheimer em modelos experimentais
Insuficiência respiratória aguda como manifestação da síndrome de eosinofilia-mialgia associada à ingestão de L-triptofano*
Dietary intake of tryptophan tied emotion-related impulsivity in humans

Kim Kardashian ficou ruiva. Veja outros cabelos da socialite

Kim Kardashian surpreendeu seus fãs ao aparecer ruiva em um post do Instagram. A empresária de 39 anos adora variar o look e vive trocando de cabelo sem parar. Confira, na galeria, algumas escolhas da bilionária

Kim já foi loira de cabelos compridos

O liso comprido é o que ela mais usa, variando os penteados

Uma versão frisada do cabelo escuro

Castalho com mechas e levemente ondulado

A franja solta e o cabelo preso em um rabo de cavalo é marca registrada de Kim

Longo e trançado ela também usa

Quando trançou o cabelo todo recebeu críticas de apropriação cultural

O loiro com mechas já fez parte de seus looks

Comprido e ondulado foi outra escolha

Cabelo ou alongamento, tanto faz. Kim já exibiu os fios descoloridos

Cacheado e reto, um look mais raro de Kim Kardashian

O curtinho chanel já fez parte de sua vasta opção de cabelos

Defrizante, o que é? Benefícios, tipos e como usar

A indústria dos cosméticos tem se superado nos finalizadores para cabelo. O defrizante é uma das inovações tecnológicas, que veio para abaixar aquele frizz indesejado, juntamente com outros benefícios. Sua composição é feita, sobretudo, por meio de óleos hidratantes, que protegem os fios contra a ação do tempo.

De antemão, para a mulherada que quer alcançar aquele liso perfeito, é melhor já ir providenciando um bom defrizante de cabelo. Há, no entanto, uma grande confusão na hora escolher o melhor defrizante. Portanto, vamos explicar direitinho isso para que você possa fazer uso ideal no dia a dia e alcançar o melhor resultado nos cabelos.

A princípio, o mais indicado mesmo é que antes de fazer o procedimento com o secador e a chapinha, o produto seja passado para ajudar na maleabilidade dos fios e consequentemente obtenha o melhor resultado no alisamento. Saiba agora quais são os benefícios do defrizante e quais os tipos mais indicados.

Benefícios

Defrizante - o que é, tipos, benefícios e como usar
Defrizante - o que é, tipos, benefícios e como usar Area de Mulher
Salonline

Não é atoa que o defrizante é um dos produtos mais indicados para finalização do cabelo. Como dito acima, sua composição é a base de óleos que, além de trazer o liso perfeito, também protege através de uma camada que envolve os fios de cabelos. Portanto, os cinco benefícios são:

Selar a cutícula
Defrizante - o que é, tipos, benefícios e como usar
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Bellkey

O ponto positivo maior na selagem da cutícula dos fios do cabelo é que isso faz com haja a diminuição do frizz. No entanto, não é somente esse o ponto, porque a selagem também traz sobretudo um aspecto saudável e macio deixando-o mais brilhante. Tudo isso advém sobretudo do calor do secador e da chapinha em contato com o defrizante.

Ausência de pontas duplas
Defrizante - o que é, tipos, benefícios e como usar
Defrizante - o que é, tipos, benefícios e como usar Area de Mulher
Cortes de cabelo

As pontas duplas têm sido, a proposito, um terror na vida de todas as mulheres, principalmente para as dos cabelos lisos. O defrizante atua, sobretudo, na função de evitar esse mal graças a reação do produto com o calor. Afinal, a ação ativa a queratina dos fios fazendo-os mais fortes e, por fim, sem a duplicação das pontas.

Efeito liso por mais tempo
Defrizante - o que é, tipos, benefícios e como usar
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DH Gate

Ter o liso perfeito já é bom. Agora, imagine isso por um tempo prolongado? O sonho se tornou realidade graças ao defrizante. Primeiramente, sua composição ajuda sobretudo a manter no devido lugar os fios e, ainda por cima, evita que todo o trabalho feito no alisamento seja destruído pela umidade e o suor.

Hidratação
Defrizante - o que é, tipos, benefícios e como usar
Defrizante - o que é, tipos, benefícios e como usar Area de Mulher
Mercado livre

É bem óbvio que com certeza os fios ficam super hidratados com o defrizante. Todos os produtos defrizantes possuem hidratantes como o óleo de Argan. A princípio, seus principais benefícios são: fortalecimento dos fios, redução do frizz, brilho luminoso e, por fim, proteção contra o calor.

Proteção térmica
Defrizante - o que é, tipos, benefícios e como usar
Defrizante - o que é, tipos, benefícios e como usar Area de Mulher
Toda Teen

O mais indicado é a passagem do defrizante antes de realizar a escova, porque os óleos irão proteger os fios do calor excessivo do procedimento da escovação. Além disso, um conselho valiosíssimo, para quem realiza o procedimento com frequência, é manter a distância de 15 centímetro do secador nos fios e não passar tantas vezes seguidas a chapinha do cabelo.

Mousse para cabelo – O que é, para que serve e como usar

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Escolhendo o melhor defrizante

Defrizante - o que é, tipos, benefícios e como usar
Defrizante - o que é, tipos, benefícios e como usar Area de Mulher
Tudo Sobre Cabelos

Basicamente, para escolher o melhor defrizante e não se decepcionar com o resultando do produto temos alguns critérios para a escolha. A princípio, observe bem o estado do seu cabelo e veja se se encaixa com os seguintes tipos de defrizantes abaixo:

Defrizante arginina
Defrizante - o que é, tipos, benefícios e como usar
Defrizante - o que é, tipos, benefícios e como usar Area de Mulher
Drogaria Minas Brasil

Grave bem o seguinte destaque para esse produto. A arginina é uma substância com aminoácido abundante em sua composição. Sua função é, acima de tudo, fortalecer os fios de cabelo quebradiços. As vezes essa característica pode surgir com o tempo, devido a ausência de proteção na hora de escovar o cabelo. Portando, não se contenha quando o assunto é proteger os seus fios.

Defrizante com extrato de vinho
Defrizante - o que é, tipos, benefícios e como usar
Defrizante - o que é, tipos, benefícios e como usar Area de Mulher
Mercado Livre

Notou que o seu cabelo está ganhando um aspecto opaco e envelhecido? Então corre atrás do defrizante com extrato de vinho. O ponto forte do produto é a presença dos flavonoides e polifenóis. Esse ativos são responsáveis por retardar o processo de envelhecimento dos fios.

Defrizante com pigmento violeta
Defrizante - o que é, tipos, benefícios e como usar
Defrizante - o que é, tipos, benefícios e como usar Area de Mulher
Drogaria Minas Brasil

A princípio, se você gosta do cabelo bem liso e com aquele tom de loiro chocante, ou luzes bombásticas, esse é o melhor defrizante para o seu tipo de cabelo. Os pigmentos violetas do produto irão proteger os fios contra a descoloração. Portanto, para manter lindo e prolongado o seu efeito loiro alisado é melhor correr atrás deste defrizante.

Aplicação do produto

Defrizante - o que é, benefícios, tipos e como usar
Defrizante - o que é, benefícios, tipos e como usar Area de Mulher
Tudo Sobre Cabelos

Agora que já sabe quais são os tipos de defrizantes adequados para o seu tipo de cabelo e quais os benefícios do uso vamos aprender como usá-lo. Primeiramente, lave bem os cabelos com shampoo e condicionador.

Por fim, com os fios ainda úmidos, coloque uma pequena quantidade do defrizante em uma das mãos e aplique no cabelo. Cuidado com o tanto de produto, pois pode deixar o seu cabelo oleoso demais. Pronto! O seu cabelo está pronto para receber todo o procedimento da escovação e da chapinha.

No mais, para outras dicas de finalizadores leia Pomada para o cabelo – Para o que serve, como usar e tipos

Fontes: Drogaria Minas Brasil, Salonline, Soft Hair, Tudo Sobre Cabelos,

Fontes de imagens: Salonline, Bellkey, SofthairCortes de Cabelo, DH Gate, Mercado livre, Toda Teen, Tudo Sobre Cabelos, Drogaria Minas Brasil, Mercado Livre 2, Drogaria Minas Brasil, Tudo Sobre Cabelos 2,

Essa matéria Defrizante, o que é? Benefícios, tipos e como usar foi criada pelo site Área de Mulher.

Coronavírus: como seria o mundo se todos os vírus desaparecessem?

As coisas boas que os vírus fazem superam as más, segundo o epidemiologista Tony Goldberg
As coisas boas que os vírus fazem superam as más, segundo o epidemiologista Tony Goldberg Getty Images

Diante de uma pandemia, pode-se pensar que os vírus existam com o único propósito de criar caos na sociedade e de fazer a humanidade sofrer.

Eles ceifaram um número incalculável de vidas durante milênios, eliminando com frequência grandes setores da população mundial, desde a epidemia de influenza de 1918 que matou entre 50 e 100 milhões de pessoas aos 200 milhões que morreram de varíola só no século 20.

A atual pandemia de covid-19 é só mais uma de uma série de contínuos e intermináveis ataques virais.

Se existisse a possibilidade de fazê-los desaparecerem com uma varinha mágica, a maioria das pessoas provavelmente abraçaria essa oportunidade, ainda mais agora.

No entanto, seria um erro fatal — mais letal, na verdade, do que poderia ser qualquer vírus.

"Se todos os vírus desaparecessem repentinamente, o mundo seria um lugar maravilhoso por cerca de um dia e meio, e logo morreríamos. Esse seria o resultado final", diz Tony Goldberg, epidemiologista da Universidade de Wisconsin-Madison.

"Todas as coisas essenciais que eles fazem no mundo superam em muito as más."

Visão equilibrada

A grande maioria dos vírus não são agentes patogênicos para os humanos, e muitos cumprem um papel importante na manutenção dos ecossistemas.

Outros mantêm a saúde de organismos individuais, desde fungos e plantas até insetos e humanos.

"Vivemos em um equilíbrio perfeito" e os vírus são parte disso, diz Susana López Charretón, virologista da Universidade Nacional Autônoma do México.

"Acho que estaríamos acabados sem os vírus."

Os vírus contribuem para manter o equilíbrio dos ecossistemas
Os vírus contribuem para manter o equilíbrio dos ecossistemas Getty Images

A maioria das pessoas não tem consciência do papel que os vírus desempenham na manutenção de grande parte da vida na Terra, porque temos a tendência de focar apenas nos problemas que eles causam à humanidade.

Quase todos os virologistas estudam apenas os agentes patogênicos; só recentemente uns poucos pesquisadores intrépidos começaram a investigar os vírus que nos mantêm vivos e também o nosso planeta, em vez de nos matar.

"É um pequeno grupo de cientistas que tentam dar uma visão justa e equilibrada do mundo dos vírus e mostrar que existem vírus bons", diz Goldberg.

Cientistas têm certeza de que, sem os vírus, a vida no planeta, tal como a conhecemos, deixaria de existir.

E mesmo que quiséssemos, provavelmente seria impossível aniquilar todos os vírus da Terra. Mas ao imaginar como seria o mundo sem eles, podemos entender melhor não só o quão importantes eles são para a nossa sobrevivência como também quanto temos que aprender ainda com sobre eles.

Quantos existem?

Para começar, não se sabe nem sequer quantos vírus existem. Milhares foram classificados formalmente, mas podem ser milhões.

"Descobrimos apenas uma fração porque ainda não buscamos muito", diz Marilyn Roossinck, ecologista de vírus da Penn State University, nos Estados Unidos.

"É apenas um viés — a ciência só tem se interessado por agentes patogênicos."

Há milhões de vírus desconhecidos no mundo que a ciência só agora está começando a descobrir
Há milhões de vírus desconhecidos no mundo que a ciência só agora está começando a descobrir Getty Images

Os pesquisadores ainda nem sabem qual o percentual total de vírus que são problemáticos para os seres humanos.

"Se você pensa numericamente, (o percentual) estaria estatisticamente perto de zero", diz Curtis Suttle, virologista ambiental da Universidade de British Columbia.

"Quase todos os vírus que andam por aí não são agentes patogênicos para as coisas que mais importam."

Chave para os ecossistemas

O que sabemos é que os fagos — os vírus que contaminam bactérias — são extremamente importantes.

Seu nome vem do grego phagein, que significa devorar. E é isso que eles fazem.

"São os maiores predadores do mundo bacteriano", diz Goldberg.

"Os fagos são os reguladores primários das populações bacterianas no oceano e provavelmente em muitos ecossistemas do planeta também."

Se os vírus desaparecessem de repente, algumas populações bacterianas cresceriam desproporcionalmente; outras poderiam ser vencidas e deixarem de crescer por completo.

Isso seria particularmente problemático nos oceanos, onde mais de 90% de toda a vida é bacteriana.

Os fagos são encarregados de manter o equilíbrio da vida bacteriana nos oceanos
Os fagos são encarregados de manter o equilíbrio da vida bacteriana nos oceanos Getty Images

Esses micróbios produzem cerca da metade do oxigênio do planeta, um processo facilitado pelos vírus.

Estes vírus matam, por dia, cerca de 20% de todos os micróbios oceânicos, e cerca de 50% de todas as bactérias oceânicas.

Ao eliminar os micróbios, os vírus garantem que o plâncton produtor de oxigênio tenha nutrientes suficientes para sustentar altas taxas de fotossíntese, a qual, em última instância, permite que se mantenha grande parte da vida na Terra.

"Se não existe morte, então não existe vida, porque esta depende completamente da reciclagem de materiais", explica Suttle.

"Os vírus são importantes em termos de reciclagem."

Poucas espécies

Pesquisadores que estudam pragas de insetos descobriram que os vírus são críticos para o controle de população de espécies. Se uma determinada espécie cresce em excesso "aparecerá um vírus e os eliminará", explica Roossinck.

Este processo, chamado de "matar o vencedor" ("kill the winner", em inglês), é comum entre outras espécies, incluindo a nossa, como mostram as pandemias.

"Quando as populações se tornam muito abundantes, os vírus precisam se replicar muito rapidamente e reduzem a população, criando espaço para que tudo mais possa viver", diz Suttle.

Se os vírus desaparecessem, é provável que as espécies competitivas floresceriam em detrimento das demais.

Devemos agradecer aos vírus pela biodiversidade do planeta
Devemos agradecer aos vírus pela biodiversidade do planeta Getty Images

"Rapidamente perderíamos muita da biodiversidade do planeta", diz Suttle. "Umas poucas espécies tomariam controle e expulsariam o resto."

Alguns organismos também dependem dos vírus para sobreviver, ou que lhes forneçam alguma vantagem em um mundo competitivo.

Cientistas acreditam, por exemplo, que os vírus cumprem um papel importante em ajudar as vacas e outros ruminantes a transformar a celulose do pasto em açúcares que podem se metabolizar e, em última instância, se transformar em massa corporal e leite.

Também acreditam que os vírus são fundamentais para manutenção de um microbioma são nos humanos e em outros animais.

"Ainda não se entende isso muito bem, mas estamos encontrando mais e mais exemplos de que esta interação próxima é uma parte crítica dos ecossistemas, seja no sistema humano ou ambiental", explica Suttle.

Roossinck e seus colegas descobriram evidências concretas que apoiam esta teoria.

Em uma pesquisa, eles examinaram um fungo que coloniza um tipo específico de pasto no Parque Nacional de Yellowstone, nos Estados Unidos. Eles descobriram que o vírus que infecta esse fungo permite que o pasto se torne tolerante às temperaturas geotermais do solo.

"Quando os três estão ali — o vírus, o fungo e a planta — a planta pode crescer em solos realmente quentes", diz Roossinck. "O fungo sozinho não faz isso.

Os vírus permitem que o pasto que cresce no Parque Nacional Yellowstone possa aguentar altas temperaturas geotermais
Os vírus permitem que o pasto que cresce no Parque Nacional Yellowstone possa aguentar altas temperaturas geotermais Getty Images

A pesquisadora e sua equipe descobriram que as plantas e o fungo passam o vírus de geração em geração. Ainda que não entendam exatamente a função que isso cumpre, eles assumem que os vírus, de alguma maneira, devem estar ajudando seus anfitriões.

"Se não fosse assim, para que eles ficariam nas plantas?", pergunta Roossinck. Se todos esses vírus benignos desaparecessem, as plantas e os outros organismos que as alojam ficariam mais fracos ou morreriam.

Proteção para os humanos

Infecções com certos vírus benignos podem ajudar inclusive a proteger os humanos de alguns agentes patogênicos.

O vírus GB-C, um agente não-patogênico que é parente próximo do vírus do Nilo Ocidental e da dengue, está ligado à progressão tardia da aids nas pessoas com HIV.

Cientistas descobriram também que o vírus GB-C faz com que as pessoas contaminadas com ebola sejam menos propensas a morrer.

Da mesma maneira, a herpes faz com que os ratos sejam menos suscetíveis a certas infecções bacterianas, incluindo a peste bubônica e a listeria (um tipo comum de intoxicação alimentar).

Os autores suspeitam que suas descobertas em roedores se aplicam a seres humanos.

Enquanto infecções com vírus de herpes "são vistas unicamente como de agentes patogênicos", dizem os pesquisadores, os dados mostram que a herpes entra na verdade em uma "relação simbiótica" com seu anfitrião, dando a ele benefícios imunológicos.

Sem vírus, nós e outras espécies poderíamos ser muito mais inclinados a morrer de outras doenças.

Tratamentos

Os vírus são também um dos agentes terapêuticos mais promissores para tratar certas doenças. A fagoterapia utiliza o vírus para atacar infecções bacterianas.

A fagoterapia utiliza o vírus para tratar infecções bacterianas
A fagoterapia utiliza o vírus para tratar infecções bacterianas Getty Images

Este é um campo que agora, com a crescente resistência aos antibióticos, está começando a crescer.

"Muitas vidas estão sendo salvas usando o vírus onde os antibióticos estão falhando", diz Suttle.

Cientistas também estão estudando os vírus oncolíticos, aqueles que infectam e destroem seletivamente as células cancerígenas, como um tratamento menos tóxico e mais eficiente contra o câncer.

Como eles se replicam e sofrem mutações constantemente, os vírus contam com um repositório massivo de inovações genéticas que outros organismos podem incorporar.

Os vírus se replicam inserindo-se dentro das células anfitriãs e sequestrando suas ferramentas de replicação.

Se isso acontece em uma linha germinal (óvulos e esperma), o código viral pode passar de geração para geração e se integrar permanentemente.

"Todos os organismos que podem ser infectados por vírus têm a oportunidade de absorver genes virais e usá-los a seu favor", explica Goldberg.

"A inserção do novo DNA em genomas é um grande modo de evolução."

O desaparecimento dos vírus, em outras palavras, impactaria o potencial evolutivo de toda a vida no planeta, incluindo o Homo sapiens.

Os elementos virais representam aproximadamente 8% do genoma humano e os genomas dos mamíferos em geral incluem cerca de cem mil restos de genes que se originam a partir de vírus.

O código viral se manifesta em geral como peças inertes de DNA, mas às vezes cumprem funções novas e úteis — inclusive essenciais.

Em 2018, por exemplo, equipes de pesquisadores fizeram, de forma independente entre si, uma descoberta fascinante.

Um gene de origem viral codifica uma proteína que desempenha um papel-chave na formação da memória de longo prazo, movendo informações entre células no sistema nervoso.

O exemplo mais impactante, no entanto, tem a ver com a evolução da placenta dos mamíferos e no momento em que se expressam os genes na gravidez humana.

A gravidez humana também poderia ser resultado do efeito dos vírus há milhões de anos
A gravidez humana também poderia ser resultado do efeito dos vírus há milhões de anos Getty Images

As evidências sugerem que somos vivíparos graças a um código genético que foi cooptado de antigos retrovírus que infectaram nossos antepassados há mais de 130 milhões de anos.

Como disseram os autores do estudo publicado em 2018 na revista científica PLOS Biology: "É tentador especular que a gravidez humana seria muito diferente — talvez inexistente — se não fosse por eras de pandemias retrovirais que afetaram nossos ancestrais".

Especialistas acreditam que estas marcas distintas ocorrem em todas as formas de vida multicelular.

"Provavelmente existem muitas funções que desconhecemos", afirma Suttle.

Cientistas acreditam que só começamos agora a descobrir como os vírus ajudam a sustentar a vida, porque acabamos de começar a estudá-los.

Em última instância, quanto mais aprendemos sobre todos os vírus, não só dos agentes patogênicos, melhor equipados estaremos para utilizar alguns vírus em nosso benefício e desenvolver defesas contra outros que poderiam dar lugar a uma próxima pandemia.

Mais que isso, aprender mais sobre a riqueza da diversidade viral nos ajudará a entender com mais profundidade como funcionam o nosso planeta, o ecossistema e nossos corpos.

Como disse Suttle: "Precisamos dedicar nossos esforços para tratar de entender o que há lá fora para o nosso próprio benefício".

*Esta reportagem foi publicada originalmente na BBC Future.

 

 

Como ter uma alimentação nutritiva com itens da cesta básica

É possível ter refeição nutritiva com cesta básica
É possível ter refeição nutritiva com cesta básica Divulgação

A quarentena motivada pelo Coronavírus motivou diferentes ações de doação de cestas básicas para manter a alimentação de famílias em vulnerabilidade social.

A nutricionista Tatiana Galvão garante que é  possível manter o equilíbrio nutricional apenas com os alimentos básicos.

"A cesta básica contém produtos essenciais para o bem-estar e uma boa alimentação. Os produtos oferecidos e as quantidades variam de acordo com cada região do Brasil e geralmente são suficientes para o consumo no período de um mês para uma família de quatro pessoas", analisa Tatiana.

Os componentes de uma cesta básica costumam ser: carne, leite, feijão, arroz, macarrão, farinha, batata, tomate, pão, café, banana, açúcar, óleo, manteiga e sal. “O arroz, macarrão, farinha, pão e banana, por exemplo, são fontes de carboidratos, importantes para fornecer energia para o organismo. Já a carne, o leite, ovos e feijão, são fontes de proteínas, importantes para funções estruturais e regulatórias. Ao planejar uma refeição, é importante que nela, sejam agrupados alimentos com funções básicas diferentes, tornando a alimentação mais completa e nutritiva”, explica a nutricionista.

Se o uso dos alimentos básicos for feito de forma consciente, é possível manter o corpo em perfeito funcionamento e bem nutrido. Um exemplo é combinar o arroz com o feijão. “A recomendação de consumo desses alimentos é que siga a proporção de dois para um, sendo duas medidas de arroz para uma de feijão diariamente”, ensina a nutricionista.

Outro alimento da cesta básica é o óleo, mas a nutricionista alerta que deve-se usar pouca quantidade de óleo ao refogar alimentos. Já o açúcar, a recomendação que deve-se consumir apenas uma porção por dia. “Porém é importante citar que na hora de contabilizar isso no seu dia a dia, não se trata apenas do açúcar de adição, alguns produtos açucarados podem passar despercebidos, como por exemplo sucos de caixinha, achocolatados e refrigerantes. Para não ter dúvidas e não exagerar na dose, sempre olhe os rótulos dos alimentos antes de consumi-los”, alerta.

Tatiana Galvão ensina a usar os itens da cesta básica
Tatiana Galvão ensina a usar os itens da cesta básica Divulgação

O sal é outro alimento que exige atenção. A recomendação de consumo é no máximo cinco gramas por dia, equivalente a uma colher rasa de chá por pessoa.

“Nesse caso, também será contabilizado tanto o sal de adição quanto o presente em produtos prontos na forma de sódio. Não deixe de olhar os rótulos dos alimentos e optar por aqueles com menor quantidade desse componente. No dia a dia, consuma sal de ervas para temperar e dar um “gostinho” especial às preparações e, assim, reduzir a quantidade de sal de adição utilizada”, ressalta Tatiana.

A nutricionista diz que o armazenamento de alimentos compreende a manutenção de produtos e ingredientes em um ambiente que proteja sua integridade e qualidade. “As carnes devem ser mantidas refrigeradas (por até 48h) ou congeladas, uma vez congelada se descongelar, não deve ser congelada novamente. Os ovos devem ser mantidos dentro da embalagem original e posicioná-la na parte mais interna e refrigerada da geladeira. Já as batatas devem ser armazenadas fora da geladeira e em ambientes escuros”.

Os tomates devem ser mantidos fora da geladeira, se for refrigerado perderá rapidamente seu sabor, além de estragar mais rapidamente. A banana deve ter seu cabo envolvido com um plástico filme, prática que ajuda em seu amadurecimento e maior durabilidade. E os demais alimentos devem ser mantidos em local fresco, ventilado, iluminado, limpo, livres de resíduos e sujeiras. Assim evita-se a presença e aninhamento de insetos e roedores, mas devem ser periodicamente higienizadas e desinfetadas com produtos apropriados.

“Alimentar-se de uma forma saudável não se refere somente às escolhas que efetuamos sobre os melhores alimentos para ingerirmos, mas também ao aproveitamento integral e o que é possível fazer com eles. Às vezes, por preconceito ou falta de informação, algumas partes dos alimentos são desprezadas (folhas, talos, cascas de frutas e vegetais). Com um pouco de criatividade essas partes podem ser aproveitadas! Além de diminuir o desperdício, elas contêm grande quantidade de nutrientes, assim como o alimento”,  completa a nutricionista.

Receitas

Sal de Ervas
Ingredientes:
1 xícara de sal
1 xícara de manjericão desidratado
1 xícara de orégano desidratado
1 xícara de alecrim desidratado
1 xícara de tomilho desidratado
1 xícara de cebola desidratada

Modo de preparo: Misturar todos os ingredientes e guardar em recipiente de vidro. Utilizar a quantidade usual em substituição do sal puro.

Bolo de banana usando a casca
Ingredientes:
3 bananas maduras com cascas
1 xícara de chá de açúcar
1 xícara de chá de leite
½ xícara de chá de óleo
1 e ½ xícaras de chá de farinha de trigo
3 ovos
1 colher de sopa de fermento em pó
1 colher de sopa de canela em pó
1 colher de café de bicarbonato

Modo de preparo: Bater no liquidificador as bananas, o leite, o açúcar, os ovos e o óleo. Numa bacia reserve a farinha, a canela, o bicarbonato, o fermento em pó e depois acrescente a mistura proveniente do liquidificador. Misture bem e leve ao forno.

9 em cada 10 querem que Facebook remova publicidades enganosas

Facebook é considerado responsável por anúncios enganosos ou falsos
Facebook é considerado responsável por anúncios enganosos ou falsos Johanna Geron/Ilustração/Reuters - 02.12.2019

O Facebook enfrenta crescente pressão para assumir a responsabilidade por publicidade política enganosa e outras informações falsas nos mercados latino-americanos, segundo o relatório “Evolution of Traditional Media in Latin America”, encomendado pela consultoria Sherlock Communications e divulgado nesta segunda-feira (29). 

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De acordo com o levantamento, três em cada quatro usuários (77%) da rede social no Brasil, no México, na Argentina, na Colômbia e no Chile acreditam que a rede social de Mark Zuckerbeg deve ser responsabilizada pela veracidade dos anúncios pagos publicados na plataforma.

Várias organizações ativistas, incluindo a Color of Change e a NAACP nos EUA, se mobilizaram para pedir aos anunciantes da rede social que interrompam os gastos com anúncios. A empresa está sendo pressionada também para lidar com as postagens racistas por meio da campanha Stop Hate for Profit (Pare o ódio pelo lucro, em tradução livre). 

Entre os entrevistados brasileiros, 86% querem que o Facebook verifique e remova ativamente a propaganda política que contém mentiras ou é deliberadamente enganosa. No Peru, 88% concordam e apoiam essa postura.

A pesquisa também revela que 33% dos latino-americanos acreditam, em média, que o Facebook, WhatsApp e Instagram representam uma ameaça para eleições democráticas e justas, enquanto cerca de 32% pensam que não.

"Os resultados mostram uma desconfiança consistente do papel do Facebook na publicidade política em toda a região em vários países com contextos políticos distintos", afirma Ryan Lloyd, professor visitante de estudos internacionais no Center College e especialista em política latino-americana.

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O Facebook foi criticado por sua recusa em regulamentar a publicidade que contém e espalha informações enganosas ou falsas, em muitos casos em torno de questões políticas e também de saúde pública, como no caso da pandemia de de covid-19.

A pesquisa revela também que 82% do público entrevistado discorda que limitar a a publicidade política no Facebook estaria limitando a liberdade de expressão. A iniciativa do Twitter de proibir publicidade política paga em sua plataforma, por exemplo, é apoiada por 81% dos entrevistados. 

“Os resultados da pesquisa refletem talvez uma maior dependência do cidadão, em geral, das notícias consumidas pelo Facebook e outras mídias sociais. Isso está impulsionando a demanda por mais transparência e controle. Os entrevistados também parecem considerar as repercussões na mídia sobre a influência do Facebook, por exemplo, nas eleições nos EUA e no Brexit”, diz Flávio Pinheiro, professor de ciências políticas da Universidade Federal do ABC,.

Os usuários latino-americanos também estão mais desconfiados com relação aos anúnicos que recebem em seus perfis. Devido às mentiras na publicidade política, 65% dos consumidores relatam ter menos probabilidade de confiar em outra publicidade do Facebook.

“O Facebook precisa encarar que a decisão de deixar as campanhas políticas enganosas se espalharem por uma questão de 'liberdade de expressão', simplesmente não é aceita pelos latino-americanos”, diz Patrick O'Neill, Managing Partner da Sherlock Communications. “Esse posicionamento está diminuindo a eficácia das propagandas no Facebook e a confiança na plataforma e em seu conteúdo. A mensagem do público é clara: é hora de assumir a responsabilidade e erradicar qualquer anúncio político enganoso e falso da plataforma", acredita.

A Pesquisa encomendada pela Sherlock Communications, conduzida pela Toluna Insights, realizou entrevistas online com 2.000 adultos representativos de idade e classe divididos igualmente nos cinco principais mercados da América Latina: Brasil, México, Argentina, Colômbia e Chile.
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Aplicativo de jogos monitora saúde de idosos em quarentena 

 Perfil de cada usuário será analisado por meio de inteligência artificial
Perfil de cada usuário será analisado por meio de inteligência artificial Pixabay

Um aplicativo de jogos para idosos, desenvolvido com apoio do Programa Fapesp Pesquisa Inovativa em Pequenas Empresas (PIPE) com o objetivo de treinar as habilidades cognitivas, como memória e raciocínio, e de melhorar o condicionamento físico, ganhará uma nova funcionalidade. O programa será utilizado para monitorar a saúde dos usuários em isolamento social em razão da pandemia de covid-19.

O projeto, conduzido pela empresa paulista ISGames, em São Paulo, foi um dos seis primeiros selecionados em edital lançado pela Fapesp em parceria com a Financiadora de Estudos e Projetos (Finep), para apoiar o desenvolvimento de produtos, serviços ou processos criados por startups e pequenas empresas de base tecnológica no Estado de São Paulo, voltados ao combate da covid-19.

“A ideia é que por meio de uma pulseira ou de um relógio conectados ao aplicativo seja possível registrar os batimentos cardíacos e o número de passos dados em casa pelo usuário, por exemplo”, diz Fabio Ota, pesquisador responsável pelo projeto.

De acordo com Ota, a partir do histórico de dados de saúde do usuário, o aplicativo, batizado de “Cérebro Ativo”, vai gerar um relatório que poderá ser enviado, por exemplo, a um médico ou a familiares do idoso que estiver em confinamento social.

O perfil de cada usuário será analisado por meio de inteligência artificial para monitorar eventuais alterações de comportamento. Todos os processos do aplicativo serão baseados em conceitos do modelo biopsicossocial – que estuda a causa ou o progresso de doenças utilizando fatores biológicos, psicológicos e sociais.

“Todas as informações coletadas vão seguir o que está estabelecido na Lei Geral de Proteção de Dados”, ressalta Oto.

Segundo o pesquisador, um dos principais objetivos dos novos módulos do aplicativo será o de ampliar o relacionamento dos idosos confinados por meio de jogo com amigos e familiares.

O game “Árvore Genealógica”, por exemplo, busca aumentar as conexões sociais do idoso ao criar uma árvore com os membros da família e adicionar informações sobre o histórico de saúde de cada uma das pessoas adicionadas.

O jogo também fará com que o usuário do aplicativo responda a perguntas que produzirão uma autoavaliação de sua saúde, além de registrar dados sobre energia/disposição, ansiedade, irritação, depressão e tristeza.

As perguntas serão escolhidas por ferramentas artificiais embarcadas no game. No tópico da depressão, por exemplo, poderão surgir questões como “Ao acordar hoje, você se sentiu deprimido (a) ou triste?”, “Durante a tarde, você se sentiu deprimido (a) ou triste?”, “Ao final do dia, você se sentiu deprimido (a) ou triste?”, “No decorrer do dia de hoje, você se sentiu deprimido (a) ou triste?”. O jogo, neste caso, oferece cinco alternativas de respostas, que vão de “nem um pouco” até “extremamente” deprimido ou triste.

Além do formato de respostas em escala Likert – de itens com descrições verbais que contemplam extremos –, as respostas específicas para cada questão poderão ser apresentadas por meio de uma escala visual de 0 a 10, em que 0 representa o pior estado imaginável e 10 o melhor estado possível.

Bateria de testes

Antes de entrar na fase comercial, o aplicativo “Cérebro Ativo” será testado por 80 idosos que fizeram parte dos testes nas outras fases de desenvolvimento do aplicativo.

Para conseguir uma penetração maior, em diferentes faixas de renda, o game será disponibilizado para ser baixado em telefones celulares. A empresa também está tentando fechar parcerias para que as pulseiras ou relógios que serão utilizados no processo de monitoramento dos indicadores de saúde tenham baixo custo.

“Vamos fazer os testes com os idosos que temos cadastrados e tentar disponibilizar o produto em escala comercial no segundo semestre”, afirma Ota.

Pelo plano de negócios da empresa, o aplicativo será gratuito. Neste caso, o usuário vai ter acesso a um número limitado de funcionalidades.

Para ter acesso ao monitoramento dos dados de saúde e aos módulos mais complexos, como os que estimulam a interação social entre as pessoas de forma remota, será cobrada uma assinatura mensal.

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Dicas de Como Decorar o Seu Rack com Painel para Sala

Se você busca maneiras de decorar a sua casa, porém sem comprometer a circulação pelos ambientes um excelente modelo de móvel é o rack com painel. Prático e funcional, o para sala é um móvel que veio para ficar, afinal de contas você consegue um móvel para acomodar os mais diversos itens e ainda ganha um espaço especial para colocar a sua TV.

Mas você já pensou em como decorar rack de sala com painel? Pois é, isso é uma dúvida que muita gente tem e pode ser feito das mais diversas formas.

1. A iluminação de LED dá um ar aconchegante na decoração de sala com rack com painel – Foto: Pinterest

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Como decorar rack de sala com painel

Quando pensamos em como decorar rack de sala com painel a primeira coisa que devemos pensar é que você precisa escolher um modelo de rack com painel que se harmonize ao estilo de decoração e demais .

Uma dica é pesquisar bastante antes de comprar esse móvel, pois você pode encontrar o rack com painel promoção do jeitinho que você deseja ou mesmo comprar um rack com painel e mesa de centro que deixará o ambiente bem harmônico e assim você poderá ousar mais na escolha de outros móveis como e poltronas. 

Para decorar o seu rack com painel lembre-se que os objetos devem estar de acordo com o design do móvel e decoração da sala. Por isso, veja nossas dicas abaixo. 

2. Rack com painel para decoração de sala moderna – Foto: Decostore

Com livros

Se você adorar ler e tem alguns livros em casa escolha aqueles que têm as capas mais bonitas e capriche na decoração do seu rack com painel.

Com fotos

Quer colocar um toque bem pessoal na decoração? Então decore o seu rack com painel e com belos porta retratos de momentos marcantes e felizes da sua vida.

Com vasos

Seja um rack com painel retrô, moderno, colorido ou mesmo um rack com painel off white, os e flores ou mesmo vasos  usados sem nenhuma ornamentação são sempre bem vindos e ficam super charmosos.

3. Para uma decoração moderna invista em um rack com painel feitos com acabamentos diferentes – Foto: Pinterest

Velas

As são super bem vinda na decoração do rack com painel. pois deixam o ambiente bem aconchegante, principalmente quando são velas aromáticas. 

Lembre-se que alguns itens eletrônicos como videogames, modem de internet e também precisam de um espaço na decoração do seu ambiente e eles podem ficar tanto dentro do rack quanto sobre o móvel dividindo espaço com os objetos decorativos. 

Gostou das nossas dicas? Então, agora confira os modelos lindos de rack com painel na Viva Decora e transforme a sua casa.

Veja Dicas de Como Combinar o Rack para Sala com o Sofá

O rack para sala é um móvel que ganhou a maioria dos lares. Prático, funcional e encontrado em diferentes tamanhos, cores e modelos, o para sala é capaz de transformar esse ambiente e deixá-lo mais bonito e funcional. Porém para que sua decoração fique completa é preciso saber como combinar rack e sofá, não é mesmo? E pensando nisso, separamos dicas fáceis de como combinar rack e sofá e deixar sua muito mais bonita. Confira!

1. O rack para sala é um móvel essencial para maior funcionalidade do ambiente – Foto Dicas de Mulher

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Como combinar rack com sofá?

É comum muita gente encontrar dificuldade quando o assunto é como combinar rack e sofá, isso porque esses dois móveis são os principais da sala e devem se harmonizar para deixar o ambiente mais bonito e prático para o dia a dia.

A principal dica de como combinar rack e sofá é observar como é o estilo de decoração da sua sala e optar por que sigam o mesmo estilo, e se possível que tenham cores que “conversam” entre si para que o espaço fique bem agradável. 

Abaixo falaremos sobre modelos diferentes de racks para que assim você consiga encontrar o mais adequado para a sua casa.

2. Não é necessário que o rack para sala tenha o mesmo design do sofá usado no ambiente – Foto Pinterest

Rack para sala moderno

O rack para sala moderno é aquela peça que se destaca na decoração devido seu design simples, com linhas bem retas mas que possui um estilo bem contemporâneo, sendo mais comumente encontrado em cores neutras, há modelos de rack para sala moderno bem coloridos e cheios de personalidade.

Rack para sala pequena

O rack para sala pequena também costuma ser mais compacto e muitas vezes acompanha um , conseguindo assim deixar a superfície do rack livre para acomodar outros itens como modem de internet, videogame e objetos de decoração. 

3. Decoração clean com rack para sala pequena branco – Foto: Pinterest

Rack para sala retrô

O rack para sala retrô tem como principal característica os pés palitos que fazem o móvel ser super charmoso. Ele costuma ter um design bem simples e fica super interessante combinado com que também tenham pés palito sem grandes contornos na estrutura.

Rack para sala branco

Em busca de um rack para sala que seja atemporal e combine facilmente com vários modelos de sofás? Então, invista em um rack para sala branco, pois sua cor neutra se harmoniza facilmente a diferentes estilos de decoração, além de ser um dos melhores modelos para salas pequenas, pois, a cor clara do rack para sala branco ajuda na sensação de amplitude do ambiente.

4. O rack para sala branco é um móvel atemporal que combina com vários estilos – Foto: Casa de Valentina

Rack para sala com rodinhas

Se você é daqueles que adora trocar os móveis de lugar com certeza o rack para sala com rodinhas é a escolha certa para a sua casa. Super prático e fácil de arrastar de um lado para o outro, o rack para sala com rodinhas também ajuda na hora de fazer faxina.

Agora que você sabe como combinar o rack para sala com o sofá, venha ver os modelos de rack da Viva Decora e deixe sua sala muito mais bonita!

Dicas de Como Usar o Rack Retrô em Diferentes Estilos de Salas

O rack é um dos principais da sala, e por conta disso, escolher um modelo que se destaca na decoração e que leve mais personalidade ao espaço é essencial, e para isso temos o rack retrô, um móvel com design charmoso que se harmoniza facilmente em diferentes estilos de decoração.

E pensando em você que deseja usar o retrô na sala, porém tem dificuldades de combiná-lo com outros tipos de móveis e estilos de decoração nós fizemos esse post com dicas de decoração com rack retrô. Confira!

1. Os modelos de rack retrô coloridos são ótimos para colocar um toque divertido na decoração – Foto: Pinterest

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Como usar o rack retrô em diferentes estilos de decoração

Muitas pessoas pensam que o ambiente precisa ter uma decoração retrô para receber um rack retrô e na verdade isso é um engano. Apesar do design nostálgico muito característico pelos pés palitos, o rack retrô é um móvel bem democrático que se encaixa tanto em ambientes super modernos quanto em espaço rústicos ou clássicos.

Para escolher o rack retrô ideal para sua é preciso observar os demais móveis do ambiente como e mesa de centro, pois assim você escolhe qual será o principal destaque na decoração. Além disso, alguns pequenos detalhes do rack retrô como cores e acabamento, podem fazer com que ele seja mais adequado para determinado estilo de decoração. 

2. O rack retrô off white se encaixa bem em todos os estilos de decoração – Foto: Apartamento 203

Decoração rústica com rack retrô

Para um ambiente com características mais rústicas o rack retrô madeira é a melhor escolha, principalmente quando ele possui um acabamento mais simples. O rack retrô madeira rústico é perfeito para uma sala com sofá de couro, parede de tijolinho e de plantas.

Decoração clássica com rack retrô

Se você deseja usar o rack retrô em um ambiente mais clássico e sofisticado a melhor escolha é o rack retrô off white, que levará esse toque leve e delicado ao ambiente mantendo a elegância e charme da decoração.

3. Prefira o rack retrô off white para decorar salas com estilos clássico – Foto: Pinterest

Decoração moderna com rack retrô

Alguns modelos de rack retrô são muito usados na decoração de salas modernas, como os modelos coloridos como o rack retrô amarelo ou mesmo aqueles mais neutros como o rack retrô preto. Isso porque as cores mais fortes deixam a sala moderna com um toque mais divertido, já o rack retrô preto mantém a linha contemporânea da decoração e se neutraliza no ambiente. 

Agora que você já sabe como usar o rack retrô em diferentes estilo de decoração, vem conferir os modelos de rack da Viva Decora para decorar sua casa.

29/06/2020

Máscara de cílios – História, como usar e tipos de aplicador

Sem uma boa máscara de cílios, não tem como finalizar uma boa maquiagem . Esse método de delongar os cílios surgiu há muitos anos atrás. Antigamente, os olhos já tinham significados muito importantes. Ressalta-los se tornou, afinal, um sinônimo de domínio, elegância e poder.

A princípio, muitos devem conhecer a maquiagem como “Rimmel”, mas saibam que esse nome é o mesmo de Eugène Rimmel, um dos fundadores da máscara de cílios. No entanto, apesar de ter sido patenteado assim, há suspeitas de que os Egípcios já possuíam técnicas semelhantes.

História de origem da máscara de cílios

Máscara de cílios - história, como usar, tipos de aplicador
Máscara de cílios - história, como usar, tipos de aplicador Area de Mulher
Toda matéria

Primeiramente, quem não conhece a bela Cleópatra, governante do Reino Ptolemaico do Egito? Ela foi considerada uma das mulheres mais influentes da humanidade. Curiosamente, a rainha já usava do método da máscara de cílios, contudo já esbanjando sua beleza pela cidade da Alexandria.

Há 3.000 anos a.C, passar maquiagem nos cílios foi uma técnica usada, primeiramente, para proteção dos olhos contra o sol. Malaquita era o nome do mineral usado, a princípio, para criar o que eles chamavam de  “Kohl”.

No entanto, esse pigmento feito exclusivamente para os olhos, não era restrito somente as mulheres. Os homens também o consumia para o mesmo fim. Desde então a máscara de cílios não parou de se desenvolver na história, sendo hoje item primordial para fazer a make tão desejada.

Lip tint, o que é? Como usar e as melhores opções do mercado

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Romanos e gregos

Máscara de cílios - história, como usar, tipos de aplicador
Máscara de cílios - história, como usar, tipos de aplicador Area de Mulher
Revista Galileu

Posteriormente a popularização do uso das máscaras de cílios, os gregos e romanos também se adaptaram ao uso rotineiro, mas por questões mais estéticas. Ter olhos grandes era sinônimo de castidade e pureza.

O material bruto utilizado para esse fim mudou-se da malaquita, mineral usado no Egito, para o chumbo, em Roma. Com isso, tornou-se sensação e necessidade o uso da maquiagem diariamente. Pintar-se, principalmente a região dos olhos, tornou-se símbolo cultural.

Eugène Rimmel

Máscara de cílios - história, como usar, tipos de aplicador
Máscara de cílios - história, como usar, tipos de aplicador Area de Mulher
Zip

O britânico perfumista, Eugène Rimmel, também se interessou pela descoberta, isso por volta de 1820, quando deu inicio a sua empresa. O empresário se debruçou sobretudo nos estudos e experiências voltados para a industria cosmética e acabou marcando o seu nome na história.

O sucesso das invenções romperam tanto as barreiras da estética que o sobrenome Rimmel passou a ser ouvido e comentado no mundo inteiro. Com isso, há boatos de que a máscara de cílios, mais popularmente conhecida como rímel, foi uma criação feita pelo fundador para sua esposa.

A princípio, esta ideia foi tão promissora que até o termo “máscara de cílios” foi mudado para “rímel”. No entanto, a evolução do material não parou por aí, outros curiosos se dedicaram a mais ainda na transformação do produto.

Thomas Williams

Máscara de cílios - história, como usar, tipos de aplicador
Máscara de cílios - história, como usar, tipos de aplicador Area de Mulher
Besame Cosmetics

No ano de 1913, os irmãos Mabel e Williams mudaram a composição do rímel para o petróleo. Os compostos eram muito mais fáceis de fabricação. A fórmula agora tinha como base a vaselina e o pó de carvão.

A popularização da nova invenção da empresa Maybelline veio certeira. O resultado foi a necessidade de fazer vendas pelos correios, porque muitos queriam ter acesso a essa maneira de se manter belas.

Máscara de cílios na modernidade

Máscara de cílios - história, como usar, tipos de aplicador
Máscara de cílios - história, como usar, tipos de aplicador Area de Mulher
Clic Americanas

Nos anos de 1960 as máscaras de cílios passaram ganharam os olhares de todas a mulheres. A precursora desse desejo foi Twiggya, modelo mais conhecida da época. A também atriz, cantora de cabelos curtos e loiros esbanjava-se com seus grandes olhos delineados de várias camadas de rímel.

Como toda estratégia de publicidade, essa foi a que mais ganhou o público alvo. Todas queriam ter aquele charme volumoso, encurvado e definidos no olhos.  Portando, em 1980, surgiram as primeiras versão de máscaras incolores, mudando completamente a preferencia da mulherada.

Os último registros estatísticos de vendas de 2011 chegaram ao marco de 63%. Ou seja, 63% das mulheres já não viviam mais sem as máscaras de cílios em suas maquiagens.

Como aplicar a máscara de cílios

Máscara de cílios - história, como usar, tipos de aplicador
Máscara de cílios - história, como usar, tipos de aplicador Area de Mulher
Pure People

Já que agora as máscaras são produtos acessíveis, siga, portanto, as seguintes dicas de como aplicar e ganhar o tão sonhado volumão em casa. Veja:

Não abuse dos excessos

Máscara de cílios - história, como usar, tipos de aplicador
Máscara de cílios - história, como usar, tipos de aplicador Area de Mulher
Clube de Mulheres

Essa é para você que acha que quanto mais produto, mais os seus cílios alcançaram as expectativas esperadas. A primeira dica, portanto, é tirar o excesso do pincel antes de passar nos cílios. Há outras ferramentas como o curvex, encurvador de cílios, para potencializar o efeito desejado.

A raiz é o começo

Máscara de cílios - história, como usar, tipos de aplicador
Máscara de cílios - história, como usar, tipos de aplicador Area de Mulher
Pure People

Quando passar o aplicador com o produto nunca se esqueça de sempre começar pela raiz dos cílios. Assim esse movimento irá elevar os cílios e fazer com ele seja penteado. Portanto, faça com calma, porque é importante a pigmentação nessa região, pois ela gera a profundidade do olhar.

No entanto, se quiser que fique melhor ainda, faça o mesmo movimento em zig zag. A ação vai sobretudo espalhar a tinta por todas a superfície dos cílios. Consequentemente, os pelinhos do pincel se encaixam melhor entre as cerdas, assim o pigmento é depositado melhor em todos os fios.

Use a ponta do pincel ao seu favor

Máscara de cílios - história, como usar, tipos de aplicador
Máscara de cílios - história, como usar, tipos de aplicador Area de Mulher
Toda Teen

Convenhamos, passar a máscara é quase uma obra de arte. Logo, como uma boa pintora, use a ponta do pincel para então passar o pigmento naquele cantinho mais pequeno que na posição horizontal nunca daria certo.

Passe mais de uma vez se necessário

Máscara de cílios - história, como usar, tipos de aplicador
Máscara de cílios - história, como usar, tipos de aplicador Area de Mulher
Transforme-se

Caso tenha acabado de passar a sua máscara de cílios mas ainda não está do jeitinho que queria, acalme-se. Espera um pouco secar e retorne o procedimento. Afinal, a secagem garante que a camada fixe, sobretudo, em cima da outra anterior.

Ouse nos pincéis

Máscara de cílios - história, como usar, tipos de aplicador
Máscara de cílios - história, como usar, tipos de aplicador Area de Mulher
Vix

Tem muitas formas de variar nesse instrumento. Portanto, experimente cada tipo de pincel e analise os efeitos gerados. Sobretudo, não se contenha em usar mais de um, porque você vai se surpreender com o resultado.

Tipos de aplicadores

Máscara de cílios - história, como usar, tipos de aplicador
Máscara de cílios - história, como usar, tipos de aplicador Area de Mulher
Patricinha Esperta

A princípio, o bom maquiador está sempre por dentro dos tipos de pinceis disponíveis no mercado para aplicação da máscara de cílios. Portanto, para ter volume, o alongamento e separar bem os fios, selecionamos 5 deles para saberem como cada um se comporta no momento da aplicação.

1. Cerdas curtas e grossas

Máscara de cílios - história, como usar, tipos de aplicador
Máscara de cílios - história, como usar, tipos de aplicador Area de Mulher
Claudinha Toco

Este aplicador está relacionado, sobretudo, com o aumento do volume, pois ele intensifica a passagem da máscara entre os fios.

2. Cerdas separadas

Máscara de cílios - história, como usar, tipos de aplicador
Máscara de cílios - história, como usar, tipos de aplicador Area de Mulher
Mamis na Madrugadas

Como o próprio nome diz, o aplicador de cerdas separadas produz o efeito de distanciamento dos cílios, dando aquela penteada caprichada.

3. Cerdas finas e duras

Máscara de cílios - história, como usar, tipos de aplicador
Máscara de cílios - história, como usar, tipos de aplicador Area de Mulher
The Pink Elephants Shoe

Sabe aquelas bolinhas indesejáveis que formam com o pigmento? Convenhamos, o excesso de pigmento atrapalha e muito na passagem da máscara no fios. Então, esse pincel é adaptado, sobretudo, para que não haja essa formação e alongue eficazmente o cílios.

4. Cerdas alternadas

Máscara de cílios - história, como usar, tipos de aplicador
Máscara de cílios - história, como usar, tipos de aplicador Area de Mulher
Revista Marie Claire

O pincel possui a princípio a peculiaridade das cerdas alternadas. Logo esta é uma opção perfeita para quem tem pouquinhos cílios, porque eles dão aquele volumão tão desejado quando os fios não contribuem para o resultado.

5. Pincel escovinha

Máscara de cílios - história, como usar, tipos de aplicador
Máscara de cílios - história, como usar, tipos de aplicador Area de Mulher
Florenza

Por fim, o pincel escovinha é ideal para ter volume, logo ele alongando o comprimento e penteia os cílios. Com isso, este aplicado costuma ser muito usado na maioria dos salões de beleza.

Como escolher a máscara de cílios?

Máscara de cílios - história, como usar, tipos de aplicador
Máscara de cílios - história, como usar, tipos de aplicador Area de Mulher
Boa Forma

Visto a função de cada pincel vamos agora fazer um tour nas melhores máscaras disponíveis no mercado. Existem sobretudo muitas opções, mas cada produto apresenta resultados completamente diferentes um do outro. Enfim, vamos conhecer:

Grandiôse

Máscara de cílios - história, como usar, tipos de aplicador
Máscara de cílios - história, como usar, tipos de aplicador Area de Mulher
Nuspace

O pincel é o ponto forte da marca Lâncome, porque há garantia de que os borrões não estarão nos olhos tão cedo. O design da peça é importante para quem sofre com os deslizes na hora de passar a máscara.

The Colossal Volum’Express

Máscara de cílios - história, como usar, tipos de aplicador
Máscara de cílios - história, como usar, tipos de aplicador Area de Mulher
Secrets

Tradicionalmente conhecida, a Maybelline é a primeira da lista. Sua linha The Colossal traz a tecnologia que pode então dar o volumão mais esperado das galáxias. O pincel da marca dá efeito de curvatura. A informação mais agradável é que você pode encontrar esse produto por R$24,oo.

Beauty’Full

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Pacote Beleza

Além de econômica, a Beauty dá resultado sobretudo em uma só aplicação. A máscara é muito conhecida devida a textura cremosa e agradável. Portanto, se você quiser o volume ideal com o valor bastante em conta de R$24,00, abuse da Bourjoius com a linha Bealty’Full.

Cílios Sensacionais

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Eu vou de rosa

A outra linha de produtos da Maybelline é um pouco mais cara, mas com a linha “Cílios Sensacionais” vale a pena investir. Porque, afinal, As suas 10 camadas fazem seus cílios ficarem lá no teto. Com R$36,oo você fica pronta para o rolê com os amigos, ou para o casamento do ano.

Trópico Define e Alonga

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Alerodriiguesblog

Parece simples, mas essa máscara é indicada para quem mora em lugares muito quentes. Ela é, sobretudo, resistente a altas temperaturas, ou seja, sua make não vai borrar tão cedo. Definitivamente, a mulherada não vai se decepcionar com o resultado da Trópico.

Unlashed Volume & Curl

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Revenda de Cosmético

A Ruby Rose com certeza está na lista das melhores máscaras de cílios. Os maquiadores profissionais costumam gostar e muito da marca, porque seus pinceis em “C”conseguem carregar a quantidade exata de pigmento. O valor de R$14,00 também é bem acessível para todas as classes.

Ultimate All In One

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Mercado Livre

A Revlon realmente não fica para trás! A máscara Uliimate All In One é ideal para as mulheres super perfeccionistas. O aplicador pequeno da linha Ultimate permite a eficacia da passada. Dessa forma a ferramenta contribui para o resultado da obra de arte. É muito mais fácil para manusear.

Wonder Lashes

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Orinet

Sabe aquele ditado “nos pequenos frascos estão os melhores perfumes”? Pois então, vale para a Wonder Lashes da Revlon. O pincel delicado permite o alcance das fios mais pequenos e difíceis de pigmentar. A princípio, seu preço de R$31,00 é uma pouco mais elevado, mas faz jus ao conteúdo.

Soul Turbo 5.0

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Acorda, Bonita

A penúltima sugestão pode estar super apropriada ao efeito que gostaria ter. A linha da Eudora tem uma peculiaridade importante que é pigmentar bem a raiz dos cílios. Portanto, com a máscara e a tecnologia dessa belezinha o alongamento é certeiro em apenas uma passada.

Máscara Exagerada Volume

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Beaty Your Selfie

Por fim, a mais cara e mais usada de todas é Máscara Exagerada Volume da “Quem Disse Berenice?”. Tem muitas cerdas em seu aplicador e sua disposição lembra um ouriço. Com esse modelo fica mais fácil aplicar e ganhar o volumão.

 

Portanto, saiba mais sobre maquiagem lendo Dicas de maquiagem – Como fazer, make dia e noite, e como remover

Fontes: My Best, Clics RBS, Natura, Tudo Sobre Make, Jornal da Orla, Donna Beleza, Wiki, Xiva, Vix, Beleza na Web, Beleza que Faz Sentido, Tudo Sobre Make 2,

Fontes de imagens: Toda Matéria, Revista Galileu, Zip, Besame Cosmectis, Clic Americanas, Pure People, Clube de Mulheres, Pure People, Toda Teen, Transforme-se, Vix, Patricinha Esperta, Claudinha Toco, Mamis na Madrugada, The Pink Elephants Shoe, Revista Marie Claire, Florenza, Boa Forma, Nuspace, Secrets, Pacote Beleza, Eu vou de rosa, Alerodriigues, Revenda de Cósmeticos, Mercado Livre, Orinet, Acorda Bonita, Beaty Your Selfie

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