Um dos exercícios mais usados para o treino de posteriores, a mesa flexora (ou mesa romana) pode surtir bons efeitos se usada corretamente. A complexidade que envolve um treino de musculação bem montado, transcende os aspectos de simples escolha de exercícios. Quando alguém me pede qual o melhor exercício para determinado objetivo, minha resposta …
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