Por: Stephanie Bevilaqua
Foto: Reprodução Freepik – como dormir bem (e melhor) durante a gravidez
E tem sido comprovado que melhora a saúde da mamãe e do bebê durante a gravidez
Durante a gravidez, nem sempre é fácil encontrar a melhor (ou se quer uma) posição para dormir. Quem já enfrentou o barrigão sabe bem do que estamos falando!
Muitos dizem que não é bom dormir de costas – e esses estão certos. Nesta posição você acaba pressionando a lombar e assim reduz a pressão sanguínea da placenta até o bebê. Mas como evitar ceder a essa posição no meio da noite?
Dormir com a barriga para cima na gravidez prejudica o bebê, diz estudo
Um estudo recente relatou que as mulheres podem dormir confortavelmente enquanto usam um dispositivo na cintura para impedir que rolem de barriga para cima durante a noite. Os resultados foram então publicados no Journal of Clinical Sleep Medicine.
A investigadora principal Jane Warland, PhD, professora associada da Escola de Enfermagem e Obstetrícia da Universidade do Sul da Austrália do Sul, garante que o dispositivo pode evitar a posição de costas e também fornecer benefícios para a saúde da mamãe e do bebê.
De acordo com o relatório, as mulheres grávidas custam gastam cerca de 25 por cento do sono de costas, o que pode ser um fator de risco para bebês que nascem abaixo do peso.
O dispositivo utilizado no estudo que facilita o sono chama-se PrenaBelt e ainda não está a venda no brasil. Este é um confortável cinto de velcro que pode ser usado confortavelmente ao redor do estômago da mulher. Possui uns pesos que são inseridos em bolsos na parte de trás do cinto, impedindo a mulher de rolar de barriga para cima durante o sono.
Mas para ajudar o corpo a ficar nessa posição, use travesseiros entre as pernas e ombros. Os especialista reforçam, entretanto, que o cuidado deve ser tomado só na hora de ir dormir – e que não é preciso pânico ao acordar de barriga para cima. Basta virar para o lado e voltar a dormir tranquila.
A melhor posição para dormir na gravidez
Foto: EurekAlert.org – PrenaBelt usado no estudo
Veja mais
O post Pesquisadores descobrem o segredo para dormir bem (e melhor) durante a gravidez apareceu primeiro em Bebê Mamãe.
0 comentários:
Enviar um comentário