Trocando junk food por uma dieta rica em proteínas, Phelim Stack, de 29, eliminou 76 quilos depois que a ex-namorada o abandonou. O engenheiro aeroespacial ingressou na academia no dia seguinte à saída de sua ex e, desde então, mudou seus hábitos alimentares
"'Decidi fazer a mudança imediatamente na noite em que ela saiu. Eu só queria que o peso fosse como uma bagagem literal, consumindo a mim e aos meus pensamentos", disse
Para transformar seu estilo de vida pouco saudável, Phelim mudou sua dieta para comer apenas uma refeição de 1.800 calorias por dia e fazer um treino cardiovascular diário. Deprimido e querendo evitar as drogas, ele descobriu que os exercícios começaram a melhorar seu humor, principalmente depois de ouvir que sua ex havia começado um novo relacionamento poucas semanas após o rompimento
"O rompimento foi provavelmente a pior experiência da minha vida. Ter toda a sua bolha estourada e não vê-la chegando é um lugar muito desconfortável para se estar. Evitei a medicação e decidi: 'Vou usar o exercício como meu antidepressivo '. Endorfinas e dopamina grátis eram a melhor opção para mim do que medicação do médico", avalia
Durante a pandemia e isolamento social, ele se manteve na linha, fazendo uma hora de treinamento com pesos e uma hora de bicicleta todos os dias
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