Exercício perdigueiro: Execução corretamente e como usar em seu treino

O exercício perdigueiro é muito importante para o fortalecimento do core. Veja neste artigo completo, como usá-lo corretamente em seu treino. Fortalecer os músculos lombares não é só algo que vai melhorar seu desempenho, como também, vai ajudar a prevenir lesões e dores futuras. As dores lombares são as mais comuns no mundo todo, atingindo …

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