Um excelente exercício para panturrilhas é o gêmeos sentado no aparelho, também conhecido como flexão plantar sentado ou panturrilha sentado. Preparamos um artigo completo para ver os músculos que são trabalhados, sua execução correta, e técnicas que podem ser utilizadas para obter melhores resultados. Para poder maximizar os resultados de um treino, vários aspectos devem …
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