Você sabe o que são antioxidantes e quais alimentos os contêm? Falamos sobre seus benefícios à saúde e por que é aconselhável incluí-los em uma dieta saudável e equilibrada. Eles estão presentes principalmente em frutas e vegetais, mas também em alimentos como cacau, vinho e chá. Anote! Antioxidantes são vitaminas, minerais e outras substâncias que podem combater os danos dos radicais livres que são formados no corpo por oxidação. Ou seja, expondo as células ao oxigênio. Alguns cientistas afirmam que a oxidação e o efeito dos radicais livres podem causar envelhecimento celular e aumentar o risco de desenvolver algumas doenças como câncer, diabetes ou problemas cardiovasculares. Leitura recomendada: Cuidados com a Pele Oleosa Utilizando Cosméticos Naturais Então, se você toma muitos antioxidantes, pode evitar essas doenças ou envelhecer? A resposta é clara: a suplementação com produtos ricos em antioxidantes não é a solução, uma vez que o excesso de certas vitaminas e minerais, como selênio ou vitamina E, pode ter efeitos prejudiciais à saúde, aumentando ainda mais o risco de desenvolver alguns tipos de câncer Os nutricionistas aconselham a inclusão de antioxidantes naturais, presentes principalmente em frutas e vegetais, em uma dieta saudável e variada, pois seu efeito protetor é inquestionável. Nos últimos anos, os antioxidantes estiveram em voga por seus supostos benefícios para prevenir o […]
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