O Drop-sets é uma técnica treino antiga, mas altamente efetiva para a hipertrofia. Veja neste artigo um guia completo de como utilizá-la em seu treino (com vídeo) Na musculação para poder obter resultados contundentes é necessário ser consistente e treinar de maneira intensa. Porém é necessário um planejamento adequado, sendo assim a programação da rotina …
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