Todo mundo conhece bodybuilders, mas muita gente nunca ouviu falar em Men’s Physique. Que é basicamente uma categoria diferente de fisiculturismo. Nesse artigo vamos falar sobre essa categoria.
Entenda o que é, quais as diferenças e como você pode começar. Vale ressaltar que esse artigo é informativo e você não pode se basear apenas na internet para fazer tais alterações corporais. É importante buscar orientação médica e também ajuda de um educador físico.
O que é Men’s Physique
O Men’s Physique é uma categoria do fisiculturismo que tem algumas subcategorias para as competições. São a juvenil, a máster, a sênior e a estreante. Essa última é para quem nunca ganhou uma competição. Ou seja, é ideal para quem quer começar.
Embora seja conhecido pelos competidores terem corpos menores do que os dos fisiculturistas das categorias mais tradicionais. Vale lembrar que na verdade o esforço no treino, na alimentação e em tudo para alcançar os objetivos são os mesmos.
Mas as regras e os critérios avaliados são um pouco diferentes. Men’s Physique é uma categoria masculina criada em 2012. E a beleza conta muito na competição, não são apenas as medidas.
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Critérios
A avaliação é completa, dos pés a cabeça. Ou seja, não vai ser apenas os músculos e estrutura física que vão contar, é quase como um concurso de modelos fisiculturistas. A beleza da pele e cabelo também são levados em consideração. E são bem importantes.
Excesso em músculos e vasodilatação não são apreciados aqui. Os jurados preferem definição suave. Ou seja, volume muscular e definição são desejáveis na medida.
O corpo em V é importante para os jurados. Ou seja, ombros largos e cintura fina ganham pontos. Sim, esse formato de corpo é muito apreciado na competição e se você já tem naturalmente esse biotipo, acaba largando na frente.
A apresentação como um todo é muito avaliada. A graça nos movimentos o carisma, a autoconfiança. Como falamos, é como um concurso de beleza.
Por fim é bom saber que as panturrilhas são critério de desempate. Então vão ser muito importantes se você ficar empatado nos outros requisitos com outro competidor.
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Regras
A apresentação é toda feita descalço, esteja com os pés bonitos, sim isso conta no critério da beleza. Também não é permitido nenhum adereço ou acessório, apenas anéis de casamento.
Por fim e principal, não é usado sunga e sim bermuda estilo surfista. É importante ser uma bermuda legal, mas não tenha nenhum logotipo ou nome de marca muito aparente, pois é proibido exibir patrocinadores.
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Como começar
Agora que você já sabe quais as características mais fortes do Men’s Physique. É bom entender eu como toda competição, você vai precisar de acompanhamento. Não dá para chegar nesse corpo sozinho, e ainda mais de forma saudável.
Busque a orientação médica e acompanhamento para manter sua saúde em dia. Além disso, é comum o uso de anabolizantes pelos fisiculturistas, inclusive nessa categoria. Mas isso não deve ser feito sem a orientação e acompanhamento de um médico. Que vai usar as substâncias corretas nas quantidades corretas.
Além disso a gente recomenda que você tenha um foco maior no abdômen. Mas não esqueça de malhar o corpo completo de deixa-lo proporcional. A orientação do educador físico é indispensável. Além de evitar que você tenha lesões durante o treino por treinar errado ou exagerar.
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